Zapotrzebowanie na energię

Jeśli planujemy zmienić swój styl życia i zacząć regularnie i intensywnie ćwiczyć to wiadomo, że następuje tutaj zapotrzebowanie na energię w różnej postaci. Pierwszy rodzaj energii to oczywiście cukier, który może nam się kojarzyć w różnej postaci. Jak wiadomo sporo cukru jest w słodyczach, jednak jeśli spożywalibyśmy dużą ich ilość to nie byłoby to zdrowe dla naszego organizmu no i jest to tylko krótkotrwała forma uzyskania energii. Dlatego też warto spożywać cukier w produktach bardziej zdrowych, czyli na przykład w owocach gdzie również jest go tam dużo. Oczywiście energię uzyskamy również dzięki spożywaniu witamin więc pamiętajmy żeby uzupełniać je poprzez jedzenie produktów bogatych w te składniki lub zasięgnąć pomocy suplementów diety dla sportowców gdyż w momencie, kiedy będziemy intensywnie ćwiczyli to nie tylko stracimy dużo wody czy też spalimy tkankę tłuszczową, ale właśnie sporo witamin i soli mineralnych, które są potrzebne naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *