calculator-1019743_1920

Kalkulator BMR

Wskaźnik BMR informuje o tym, jaka jest niezbędna minimalna ilość kalorii jaką każdy człowiek powinien w ciągu dnia dostarczyć swojemu organizmowi, aby ten mógł funkcjonować w sposób prawidłowy. Wskaźnik podstawowej przemiany materii jest inny dla każdego człowieka. Kluczową kwestię przy jego obliczaniu stanowi płeć (mężczyźni z założenia mają większe dzienne zapotrzebowanie kaloryczne niż kobiety), waga, wzrost wiek oraz rodzaj wykonywanej na co dzień pracy. O wiele większe zapotrzebowanie kaloryczne występuje u mężczyzny który ma metr dziewięćdziesiąt centymetrów wzrostu, waży sto kilo i wykonuje prace fizyczne na budowie, niż u drobnej postury kobiety, która pracuje w urzędzie przy komputerze. Określenie minimalnego dziennego zapotrzebowania kalorycznego jest także bardzo potrzebne w procesie odchudzania. Aby zredukować tkankę tłuszczową należy zjadać posiłki o niższym indeksie kalorycznym niż minimalne zapotrzebowanie organizmu. Należy jednak zachować zbilansowaną dietę, tak aby dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników spożywczych.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *