sport-1685818_1920

Jak dawkowac kreatyne

Kreatyna należy do najpopularniejszych suplementów diety ze względu na to że nie dość że jest bardzo skuteczna, to cena nie jest zbyt wygórowana i jej regularne stosowanie nie odbije się znacząco na finansach przeciętnego człowieka. Dodatkowo jest również bardzo wydajny. Do niewątpliwych zalet kreatyny zaliczyć można jej szybką przyswajalność przez organizm, w sposób znaczący ( przy regularnym stosowaniu, a nie przedawkowywaniu) w widoczny sposób ułatwia przyrost masy mięśniowej i jej siły. ma działanie zmierzające do ochrony komórek mózgowych, jest to idealny składnik wszelkich preparatów wspomagających odchudzanie, stosować ją może praktycznie każdy – nawet ludzie mający problemy z cukrzycą. Powstaje więc pytanie ja stosować ten specyfik by był skuteczny, ale przede wszystkim bezpieczny dla naszego organizmu? Przyjmuje się aby przyjąć cykliczne stosowanie kreatyny – w pierwszym tygodniu 4 razy po 5 gram, natomiast w drugim dawka dobowa nie powinna przekraczać 10 gram. Co do przyjmowania suplementu na czczo jest to temat nieco kontrowersyjny.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *