male-1291996_1920

Duża klatka piersiowa

Ideałem pod względem pięknej muskulatury klatki piersiowej bez wątpienia przez wiele lat był nie kto inny jak Arnold Schwarzenegger. Długo nikt nie był w stanie mu dorównać, w śród pewnych grup nadal funkcjonuje przekonanie że jeszcze pod tym właśnie względem nie dorównał mu nikt. Wielu zastanawiało się w jaki sposób osiągnąć choć w minimalnym stopniu zbliżony efekt. Dobra dieta oraz konsekwencja i cierpliwość w wykonywaniu ćwiczeń stanowią już połowę sukcesu. Druga to odpowiednio dobrane ćwiczenia. Po pierwsze po rozgrzewce pierwszym ćwiczeniem którym dobrze jest rozpocząć trening jest wyciskanie sztangielek na ławce poziomej następnie przejście na ławkę skośną – 4-5 serii po 15-20 powtórzeń na każdym przyrządzie powinno wystarczyć. Kolejnym bardzo rozwijającym mięśnie klatki piersiowej są pompki na poręczach. to ćwiczenie jest doskonałe na dolną partię mięśni. Rzetelne podejście do ćwiczeń i cierpliwość z pewnością swoimi efektami wynagrodzą cały włożony trud i duża klatka piersiowa przestanie być już tylko marzeniem.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *