man-1146028_1920

Dawkowanie BCAA

Jeżeli chodzi o BCAA to jeden z grupy kilku aminokwasów, których ludzki organizm nie jest w stanie wytworzyć samodzielnie, dlatego też zachodzi konieczność suplementacji tym właśnie składnikiem. Nie tylko środki farmaceutyczne mogą w tym pomóc, najpierw najlepiej jest sięgnąć po produkty spożywcze takie jak białko mleka, białka mięsa, białko soi, białko pszenicy, a także niektóre odżywki białkowe które mają jak najmniej schemizowany skład. Spośród wszystkich innych dostępnych powszechnie suplementów diety BCAA wyróżnia przede wszystkim jego wyjątkowy metabolizm który zachodzi w mięśniach, a nie jak w pozostałych przypadkach w wątrobie, dlatego też wykazuje się znacznie większą skutecznością działania. BCAA najlepiej sprawdzi się wówczas, gdy intensywnie pracujemy nad pozbyciem się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Lekarze i trenerzy za najlepszą dzienną dawkę jaką należy dostarczyć organizmowi uważa porcję 10 gram, najlepiej podzielonych na dwie dawki: jedną zażytą przed treningiem, kolejną bezpośrednio po.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *