bcaa

Aminokwasy BCAA – co musisz o nich wiedzieć

Aminokwasy BCAA to jeden z podstawowych i najważniejszych suplementów diety dla sportowców. Nie każdy jednak wie, czym one właściwie są, w jaki sposób działają i jakie dawkowanie BCAA jest najbardziej odpowiednie. Warto zdobyć tą wiedzę przed pierwszym zastosowaniem suplementu zawierającego te aminokwasy – to z całą pewnością pomoże nam stosować je w taki sposób, jaki […]

supepe

ZMA jako booster testosteronu

ZMA to jeden z bardziej popularnych suplementów na rynku suplementów i odżywek dla sportowców. Szczególnie często sięgają po niego osoby ćwiczące siłowo – preparat ten wpływa bowiem korzystnie na zwiększenie siły mięśni, ich wytrzymałości i masy. ZMA stymuluje wydzielane testosteronu i hormonów wzrostu, które w naturalny sposób zwiększają siłę człowieka i przyczyniają się do zwiększenia […]

sport-1685818_1920

Jak dawkowac kreatyne

Kreatyna należy do najpopularniejszych suplementów diety ze względu na to że nie dość że jest bardzo skuteczna, to cena nie jest zbyt wygórowana i jej regularne stosowanie nie odbije się znacząco na finansach przeciętnego człowieka. Dodatkowo jest również bardzo wydajny. Do niewątpliwych zalet kreatyny zaliczyć można jej szybką przyswajalność przez organizm, w sposób znaczący ( […]

belly-2473_1920

Najlepsze spalacze tłuszczu dla kobiet

Przy doborze odpowiedniego dla danej jednostki środka wspomagającego spalanie tłuszczu należy się dokładnie nad tym tematem zastanowić, bowiem nie wszystkie środki będą odpowiednie zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Na rynku jest dostępna pewna grupa produktów która dosyć dobrze nadaje się do stosowania przez kobiety. Dobrym preparatem będzie Ostrovit L-Carnitine 1000 – środek o znaczącej […]

sport-1685740_1920

Alanina

Alanina to suplement diety, który zyskuje z dnia na dzień coraz więcej zwolenników nie tylko wśród ćwiczących, ale również trenerzy personalni coraz częściej polecają ją swoim podopiecznym. Alanina głównie polecana jest długodystansowym biegaczom, osobom trenującym biegi przez płotki, osobom uprawiającym krótkodystansowe biegi z przeszkodami, wioślarzom, kolarzom, biatlonistom ( tylko i wyłącznie po wcześniejszych badaniach), przy […]

man-1146028_1920

Dawkowanie BCAA

Jeżeli chodzi o BCAA to jeden z grupy kilku aminokwasów, których ludzki organizm nie jest w stanie wytworzyć samodzielnie, dlatego też zachodzi konieczność suplementacji tym właśnie składnikiem. Nie tylko środki farmaceutyczne mogą w tym pomóc, najpierw najlepiej jest sięgnąć po produkty spożywcze takie jak białko mleka, białka mięsa, białko soi, białko pszenicy, a także niektóre […]

weights-646502_1280

Suplementacja organizmu aminokwasami

W planie treningowym każdego sportowca bardzo ważne jest aby uwzględnić odpowiednią dietę. Jedynie dobrze dobrane i zbilansowane posiłki są w stanie zapewnić organizmowi odpowiednią ilość niezbędnych składników mineralnych i odżywczych, bez których polepszanie osiągnięć sportowych staje się po prostu niemożliwe. Jednak niekiedy nawet najlepiej zbilansowana dieta ułożona przez specjalistę nie wystarcza. Dzieje się tak przeważnie […]

capsule-1079838_1920

Ranking spalaczy tłuszczu

Rynek suplementów diety oraz wyrobów specjalnego przeznaczenia medycznego w ostatnich latach bardzo się rozwinął. W ofercie wielu sklepów pojawiły się rozmaite produkty pomagające w krótkim czasie zredukować tkankę tłuszczową. Jednak w obliczu rozbudowanej oferty producentów u wielu osób pojawia się dylemat, który z produktów jest najlepszy. Poniżej przedstawiamy krótki ranking spalaczy tłuszczu. Najczęściej polecanym spalaczem […]

fit-1068005_1280

Idealnie płaski brzuch

Płaski brzuch bez zbędnych fałd tłuszczu to marzenie większości kobiet. Jednak ze względu na specyfikę budowy kobiecego ciała marzenie to jest trudne w realizacji – u większości pań bowiem tkanka tłuszczowa odkłada się najpierw właśnie w okolicy brzucha. Aby osiągnąć płaski brzuch należy jednocześnie działać na kilku płaszczyznach. W pierwszej kolejności trzeba zmodyfikować codzienną dietę […]

diet-1161153_1920

Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy często wykorzystywany jest w kuchni. Używa się go między innymi przy produkcji przetworów na zimę. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że ocet jabłkowy posiada również cenne właściwości lecznicze i równie często co w kuchni stosowany jest w medycynie naturalniej. Główną zaletą octu jabłkowego jest to, że pomaga on spalać tkankę […]

Warto przeczytac