teat1

Skuteczne spalanie tłuszczu

Tłuszcze są oczywiście niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak należy mieć świadomość tego, iż jedynie te dobre mają zbawienny wpływ na zdrowie. Niestety obecnie w diecie większości osób dominują te złe tłuszcze, które zaczynają odkładać się w organizmie w postaci tkanki tłuszczowej, która nie tylko dodaje kilogramów oraz kilku centymetrów biodrach, ale również wpływa bardzo […]

weight-plates-299528_1920

Czym są spalacze tłuszczu i czy są bezpieczne dla zdrowia?

Spalacze tłuszczu to obecnie żadna nowość, ponieważ na rynku istnieją one od wielu lat. Czym są wspomniane spalacze? W bardzo dużym skrócie to witaminy oraz związki chemiczne, pochodzące z naturalnych źródeł, jednak wiele osób ma co do tego nieco odmienne zdanie. Niektóre osoby uważają bowiem, iż takie produkty są niebezpieczne dla zdrowia, jednak w rzeczywistości […]

trx-1730331_1920

Dieta przed i po treningu

Sport to zdrowie, dlatego też coraz większa liczba osób decyduje się na uprawianie jakiejś aktywności fizycznej. Warto jednak pamiętać o tym, iż uprawiając jakiś sport, należy przestrzegać pewnych reguł, gdyż jedynie w taki sposób można uniknąć nabawienia się kontuzji. Na co zatem należy zwrócić uwagę, decydując się na uprawianie sportu?

oat-1391682_1920

Płatki owsiane na mleku

Płatki owsiane na mleku są głównym składnikiem kilku diet będących podstawą cyklu redukcyjnego tkanki tłuszczowej. Dlaczego płatki owsiane są lepsze od pozostałych? Powodem jest fakt iż zawierają stosunkowo niewielką ilość tłuszczu, przy wysokiej, bardzo korzystnej dla organizmu zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych. Płatki owsiane można spotkać w trzech postaciach: pierwsza to płatki najmniej przetworzone (zatem są […]

weights-646502_1280

Suplementacja organizmu aminokwasami

W planie treningowym każdego sportowca bardzo ważne jest aby uwzględnić odpowiednią dietę. Jedynie dobrze dobrane i zbilansowane posiłki są w stanie zapewnić organizmowi odpowiednią ilość niezbędnych składników mineralnych i odżywczych, bez których polepszanie osiągnięć sportowych staje się po prostu niemożliwe. Jednak niekiedy nawet najlepiej zbilansowana dieta ułożona przez specjalistę nie wystarcza. Dzieje się tak przeważnie […]

capsule-1079838_1920

Ranking spalaczy tłuszczu

Rynek suplementów diety oraz wyrobów specjalnego przeznaczenia medycznego w ostatnich latach bardzo się rozwinął. W ofercie wielu sklepów pojawiły się rozmaite produkty pomagające w krótkim czasie zredukować tkankę tłuszczową. Jednak w obliczu rozbudowanej oferty producentów u wielu osób pojawia się dylemat, który z produktów jest najlepszy. Poniżej przedstawiamy krótki ranking spalaczy tłuszczu. Najczęściej polecanym spalaczem […]

fit-1068005_1280

Idealnie płaski brzuch

Płaski brzuch bez zbędnych fałd tłuszczu to marzenie większości kobiet. Jednak ze względu na specyfikę budowy kobiecego ciała marzenie to jest trudne w realizacji – u większości pań bowiem tkanka tłuszczowa odkłada się najpierw właśnie w okolicy brzucha. Aby osiągnąć płaski brzuch należy jednocześnie działać na kilku płaszczyznach. W pierwszej kolejności trzeba zmodyfikować codzienną dietę […]

calculator-1019743_1920

Kalkulator BMR

Wskaźnik BMR informuje o tym, jaka jest niezbędna minimalna ilość kalorii jaką każdy człowiek powinien w ciągu dnia dostarczyć swojemu organizmowi, aby ten mógł funkcjonować w sposób prawidłowy. Wskaźnik podstawowej przemiany materii jest inny dla każdego człowieka. Kluczową kwestię przy jego obliczaniu stanowi płeć (mężczyźni z założenia mają większe dzienne zapotrzebowanie kaloryczne niż kobiety), waga, […]

gym-455164_1920

Ćwiczenia cardio

Trening cardio inaczej nazywany jest treningiem wytrzymałościowym. Głównym założeniem całego procesu treningowego jest w tym przypadku poprawa wydolności układu krążenia oraz jego najważniejszego elementu jakim jest serce. Ma on również wiele innych zastosowań – regularne treningi cardio pomagają zrzucić zbędne kilogramy, a także dotlenić cały organizm. Polecany jest on osobom w każdym wieku, jednak przy […]

diet-1161153_1920

Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy często wykorzystywany jest w kuchni. Używa się go między innymi przy produkcji przetworów na zimę. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że ocet jabłkowy posiada również cenne właściwości lecznicze i równie często co w kuchni stosowany jest w medycynie naturalniej. Główną zaletą octu jabłkowego jest to, że pomaga on spalać tkankę […]

Warto przeczytac