Skuteczne spalanie tłuszczu

Tłuszcze są oczywiście niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak należy mieć świadomość tego, iż jedynie te dobre mają zbawienny wpływ na zdrowie. Niestety obecnie w diecie większości osób dominują te złe tłuszcze, które zaczynają odkładać się w organizmie w postaci tkanki tłuszczowej, która nie tylko dodaje kilogramów oraz kilku centymetrów biodrach, ale również wpływa bardzo […]

dumbbells-1602603_1920

Jak zbudować masę mięśniową?

Osoby, które chciałyby w dosyć szybkim tempie zbudować masę mięśniową, powinny nie tylko zacząć nie tylko ćwiczyć, ale również sięgnąć po odżywki na mase, które z pewnością, choć odrobinę pomogą w walce o lepszy wygląd. Obecnie na rynku można dostać wiele odżywek oraz suplementów, które okazują się bardzo skuteczne, jednak wybór tej najlepszej nie jest […]

cross-fit-1126999_1920

Jak ćwiczyć triceps?

Posiadanie masywnego bicepsa jest bardzo ważne, jednak warto wiedzieć o tym, iż triceps jest równie ważny, ponieważ tworzy on składową umięśnionego ramienia. Niestety nie każda osoba wie, w jaki sposób stymulować tę część ciała, jednak odpowiednie ćwiczenia mogą zdziałać cuda. Czym tak naprawdę jest triceps i na jakie ćwiczenia warto postawić, aby wyćwiczyć ten mięsień?

fitness-818722_1280

Charakterystyka oraz właściwości glicyny

Substancjami odpowiedzialnymi za poprawę czynności układu nerwowego są neuroprzekaźniki a przede wszystkim tzw. glicyna, czyli aminokwas, który obecnie znajduje się w składzie wielu suplementów diety. Co warto wiedzieć o glicynie i jakie są jej właściwości? Glicyna to związek chemiczny, który odpowiada za pośrednictwo w przekazywaniu sygnału wprost z ośrodkowego układu nerwowego.

weights-887867_1920

3-dniowy plan treningowy

Zbudowanie masy mięśniowej wydaje się dosyć trudnym zadaniem, jednak stosując się do kilku istotnych wytycznych, można nieco przyspieszyć ten proces. Budując masę mięśniową, nie wystarczy jedynie odżywiać się w odpowiedni sposób i stosować specjalne odżywki, ale również postawić na aktywność fizyczną, która w tym przypadku odgrywa bardzo ważną rolę. Jakie jednak ćwiczenia warto wykonywać?

weights-664765_1280

Czym jest przetrenowanie?

Zmęczenie spowodowane intensywnym wysiłkiem, czyli tzw. przetrenowanie to przypadłość, która może się przytrafić dosłownie każdej osobie, która uprawia sport i to niekoniecznie ten wyczynowy. Niektóre osoby, które dopiero co wkraczają do świata sportu, chcąc jak najszybciej zobaczyć pierwsze efekty treningu, poświęcają zbyt wiele czasu na ćwiczenia, zapominając przy tym o odpowiednim odpoczynku, który jest w […]

weight-plates-299528_1920

Czym są spalacze tłuszczu i czy są bezpieczne dla zdrowia?

Spalacze tłuszczu to obecnie żadna nowość, ponieważ na rynku istnieją one od wielu lat. Czym są wspomniane spalacze? W bardzo dużym skrócie to witaminy oraz związki chemiczne, pochodzące z naturalnych źródeł, jednak wiele osób ma co do tego nieco odmienne zdanie. Niektóre osoby uważają bowiem, iż takie produkty są niebezpieczne dla zdrowia, jednak w rzeczywistości […]

trx-1730331_1920

Dieta przed i po treningu

Sport to zdrowie, dlatego też coraz większa liczba osób decyduje się na uprawianie jakiejś aktywności fizycznej. Warto jednak pamiętać o tym, iż uprawiając jakiś sport, należy przestrzegać pewnych reguł, gdyż jedynie w taki sposób można uniknąć nabawienia się kontuzji. Na co zatem należy zwrócić uwagę, decydując się na uprawianie sportu?

Warto przeczytac